一周菜谱早知道(6月19-6月22日)附:上周特色菜推荐

发表于 讨论求助 2021-07-31 03:50:28


星期二


早餐:

小菜:小咸菜、酱豆腐、小凉菜;

主食猪肉大葱包、虾皮小白菜包、素菜团子、炸麻团、酱香饼、麻酱烧饼、三明治;

粥类/饮品:金瓜小米粥、馄饨、牛奶、豆浆、卤鸡蛋。


午餐:

凉菜鸡肉卷蛋黄、腐竹花生米;

主菜辣烧平鱼、清炒虾仁、农家肉沫炒粉(非清真)、西红柿炒鸡蛋;

主食:米饭、双米饭、玉米饼、蒸山药、葱花饼、素蒸饺;    

特色主食:葱油拌面/芒果布丁;

:现熬绿豆汤、陈皮茯苓汤;    

水果/饮料:原味酸奶、哈密瓜、西瓜、荔枝。


晚餐:

凉菜/热菜:胡萝卜拌腐竹、西红柿打卤面、肉丁炸酱面。    


星期三


早餐:

小菜:小咸菜、酱豆腐、小凉菜;

主食:猪肉大葱包、虾皮小白菜包、酥饼夹牛肉、炸糕、素菜蒸饺、油条、虎皮蛋糕;

粥类/饮品:红豆粥、热汤面、牛奶、豆浆、煮鸡蛋。


午餐:

凉菜:豉油猪肝(非清真)、洋葱丝拌木耳;

主菜:酸汤肥牛、鱼香鸡片、茄丁溜豆腐、蒜蓉小白菜;

主食:米饭、麻酱花卷、葱花饼、煮玉米、开花馒头;    

特色主食:刀削面(老汤牛肉)/香炸土豆松;

:现熬绿豆汤、冰糖银耳木瓜汤;    

水果/饮料:红枣酸奶、菠萝、火龙果、绿宝香瓜 。


晚餐:

凉菜/热菜:拍黄瓜、土豆炖鸡块、蒜薹炒肉丝、蒜蓉小油菜、小炒菜花。    


星期四


早餐:

小菜:小咸菜、酱豆腐、小凉菜;

主食猪肉芹菜包、胡萝卜粉条包、烧饼夹剪蛋、南瓜饼、素菜蒸饺、油饼/糖油饼、豆沙包;

粥类/饮品:枸杞玉米面粥、豆腐脑、牛奶、豆浆、煮鸡蛋。


午餐:

凉菜卤味鸭胗、小白菜拌豆干;

主菜香辣卤鸡腿、青椒炒肉丝(非清真)、金瓜炒百合、上汤菠菜;

主食:米饭、椒盐花卷、煮玉米、酱香饼、奶香馒头;    

特色主食:鱼羊鲜煮粉/香烤蛋挞;

:现熬绿豆汤、番茄蛋花羹;    

水果/饮料:黄桃酸奶、小风瓜、伊丽莎白瓜、圣女果。


晚餐:

凉菜/热菜:酱汤棒骨、尖椒鸡丝、麻婆豆腐、醋溜土豆丝。    


星期五


早餐:

小菜:小咸菜、酱豆腐、小凉菜;

主食猪肉芹菜包、胡萝卜粉条包、老婆饼、蒸肉龙、牛肉饼、糖三角、尖椒茄子蒸饺;

粥类/饮品:八宝粥、紫菜鸡蛋汤、牛奶、豆浆、卤鸡蛋。


午餐:

凉菜香辣牛心、水晶红果;

主菜麻辣/蒜香小龙虾、醋溜苜蓿肉片(非清真)、琅琊土豆条、草菇扒油菜;

主食:米饭、豆沙包、蒸紫薯、香葱饼、菜窝头;    

特色主食:云吞面/自制龟苓膏;

:现熬绿豆汤、酸辣豆腐汤;    

水果/饮料:草莓酸奶、西瓜、香蕉、橙子。


晚餐:

凉菜/热菜:凉拌绿豆芽、水煮牛肉、酱爆鸡丁、西红柿炒鸡蛋、尖椒炒豆皮。    


注:菜品如有变动请以当天为准,敬请谅解


耿超:周庄餐厅厨师长

厨龄12年,擅长家常菜、京味菜、粤菜。


上周菜品推荐:台式三杯鸡

请向下滑动▽

材料准备


仔鸡

一只

紫洋葱

一个

青椒

一个

九层塔

3-6个

适量

干葱

适量

适量

调料:

蚝油、广东米酒、豆瓣酱、冰糖、盐、胡椒粉、白糖、料酒、淀粉


做法

  1. 仔鸡净堂,洗净,剁成小块。用盐、料酒、胡椒粉、糖、少许蚝油、淀粉腌制15分钟,过油炸制鸡块熟透表面金黄色备用。

  2. 制作三杯汁

    将蒜切末、姜切末、干葱切末,蚝油、豆瓣酱、广东米酒、冰糖混合搅拌均匀。锅上火将蒜末、姜末、干葱末炒出香味,放入搅拌均匀的汁酱熬制冰糖融化,酱香浓郁出锅备用。

  3. 青椒、洋葱切菱形块,九层塔摘洗干净备用。

  4. 炒锅上火加底油炒制洋葱青椒断生后加入炸好的鸡块,放入熬好的汁酱,大火翻炒均匀后放入九层塔,炒制均匀后即可出锅装盘。

发表
26906人 签到看排名