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这一篇，请把音乐打开。看完听完，你就哭了！
父亲，是一个神圣的称呼，
他的爱是隐形的、深邃的、伟大的，
纯洁而不可回报的，是最感人的。
父亲陪着我们成长，
给了我们无数难忘的瞬间，
一起再回味，那始终如一的父爱吧！
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重庆沙坪坝磁器口，
一位父亲抱着一对双胞胎孩子
走在游玩后回家的路上。
父亲的肩膀总是这么坚定有力。
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西安太白北路，
王师傅推着卖烤红薯的小车，
两岁大的女儿待在车内，
依偎在烤炉上取暖。
生意的间隙，王师傅喂女儿吃东西。
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江城武汉闷热难耐，
一商场内门口，
一位父亲和一对双胞胎婴儿，
在店内吹出的凉气下酣然入睡。
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山西某焦煤集团，
一位矿工的儿子为爸爸洗脸。
有一种深情叫父子连心，
有一种真爱叫父爱如山。
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美国纽约皇后区马路上，
一位父亲为孩子打着伞，
尽管全身湿透，
右手的伞坚定的举在儿子头上，
呵护着他不受风吹雨打。
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在列车上，
一位父亲为让女儿有个舒适的睡姿，
一直抱着女儿的腿，
父亲的爱就是这么朴实而真挚。
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郑州火车站进站的人流中，
一位父亲为怀抱中的孩子裹紧围巾。
再大的风雨，
有父亲在，
我们都是温暖的。
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山西太原某商场内，
小女孩坐在父亲的肩上酣然入睡，
父亲保持着斜肩侧头，
不忍吵醒自己的女儿。
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广西柳州，
6岁的小孩骑在父亲的肩膀上，
跳进柳江河里游泳。
长大后，
才发现小时候与父亲的玩闹，
就是最欢快的时光。
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一位父亲趴在地上，
为自己的孩子留影。
孩子成长的一瞬间，
都刻在了父亲的心中。
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广州火车站附近的早餐摊点上，
父亲一手拿筷，
一手为儿子端着面碗，
父子同时享用着热气腾腾的早餐。
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夜晚的成都，
父亲陪着女儿在路灯下练习芭蕾。
小女孩每做一个动作，
父亲都为她加油鼓劲。
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北京天安门广场，
玩累了的儿子坐在父亲的膝盖上小憩。
无论何时，
他都是你最坚强的后盾。
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海南的海边，
一位年轻父亲与儿子在博鳌海滨戏浪。
最难忘的光阴，
就是你未老、我还小。
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贵阳花溪河畔，
一位父亲与孩子在准备放风筝。
孩子犹如那多样的风筝随风徜徉，
那一头的线始终在父亲手中攥着。
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北京房山区，
一位以开摩的为生的父亲，
紧紧抱着自己两岁的儿子。
生活再艰难，
只要有你笑，就是灿烂！
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傍晚的武汉，
8岁的小女孩在父亲的带领下，
套上带绳的游泳圈，
在长江边游泳消暑。
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四川，
一岁半的小男孩趴在父亲的背上，
指着映秀新城。
父亲是我们人生的导航，
总是带我们领略世界的精彩。
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一位幼童给躺在地上休息的爸爸喂水。
你累了，
就让我来照顾你吧，
哪怕我肩膀尚稚嫩。
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一位父亲将在煤炭上睡着的孩子，
送去窝棚睡觉。
父亲承受了苦的累的脏的，
就会为了给孩子更好的生活。
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东北农村，
父女俩在粮堆上休息玩耍，
对于这位父亲来说，
幸福就是：
有个丰收年，有个好孩子。
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，
一位服刑人员的女儿亲吻父亲，
无论何时何地，
这份爱不会变。
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辽宁沈阳，
一位父亲和孩子一起玩耍。
你是孩童时，
父亲还童心未泯，
真好！
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重庆江北城中央公园，
一位父亲坐在休闲床上为孩子修理玩具。
其实我想要的不是玩具，
而是你的陪伴。
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北京天安门前，
游玩的一位外国父亲，
将儿子的围巾又扎紧了一些，
以防灌入寒风。
爱你，所以关心你。
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一位女儿正在和父亲比手的大小，
成长，
就是我的手慢慢赶得上父亲的手。
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西安小南门，
2岁的小男孩握着滑板车把手，
爸爸在后边帮忙提供“动力”，
父子俩乐融融的一幕，
让路人也感受到温馨和幸福。
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北京动物园，
一位父亲正在手把手教孩子摄像，
父亲是孩子一辈子的老师。
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重庆市朝天门批发市场，
扛着一大包货物的父亲一只手抓住货物，
一只手紧紧牵着儿子从梯坎走下。
肩上扛着的是家庭，
嘴上叼着的是自己，
手上牵着的是未来。
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突然下起了雨，
爸爸使劲扯住衣角，
拉出一片“雨伞”盖着儿子的头，
免得他淋雨。
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一位年轻的父亲在沈阳，
“九一八”历史博物馆警示钟前，
为女儿讲解“九一八事变”的经过。
父母是孩子的第一任老师，
责任重大。
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杭州街头，
父亲用改装过的自行车，
送自己的一对双胞胎儿子去幼儿园。
多想一直在你的后背，
为我遮风挡雨。
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河南省安阳市汤阴县菜园镇，
一名小学生帮着父亲推一辆载着重物的木板车，
为父亲减负。
虽然我还小，
但我也能做点什么。
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上海地铁上，
一位男子搂老父亲睡觉，
温情一幕，令人感动。
父亲年轻时，常常搂着我们入怀，
我们长大了，
终于可以用坚实有力的臂膀搂着父亲了。
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十一的天安门广场上人山人海，
一父亲把女儿背在肩膀上，
好让女儿拍到更多景色。
爬上你的肩膀，
我才看到了更广阔的世界。
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武昌光谷广场外，
一父亲将孩子抛向空中，
四周的树枝上挂满了喜庆的红灯笼。
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世界上真正的英雄，
就是那些让孩子的生活有所不同，但却平凡的男人们。
健康，
是每个孩子，对父亲最深情的祝福！
多希望，时光能慢些走，
让父亲陪我再久一点，再久一点......
所以，以下的内容很重要，
值得收藏。
男性健康自测
父亲总有一天会老去，但是我们的爱却永远不会迟到！在坚强的男人也有脆弱的一面，身体健康的变化是最明显也是最能体现一个人的脆弱。
1、握力自测：至少能达到40kg
2、臂力：40岁后能做10个俯卧撑
3、腰部力量：30秒内反复蹲起19次
4、柔韧性：弯腰摸到脚尖
5、平衡性：单脚站立7秒钟
6、耐力：28分钟走完3公里
7、敏捷性：20秒跨移36次
8、腿部力量：原地高抬腿10秒8次
如果你或者你的父亲能全部做到，放心！父亲离衰老还远着呢！
最伤害男人的六大疾病
1、心血管疾病
20岁后每5年查一下胆固醇，如果异常首先要开始戒烟，其次每天至少增加半个小时的活动量，并且多补充水果蔬菜！
2、肝癌
男性十大癌症榜榜首，肝癌症状不明显，很难自己察觉，除非去医院自查，应该养成定期体检的好习惯！
3、高血压
不一定一定是四十岁以上的男性患高血压的概率会增加，因为四十岁左右的男人正处于精力旺盛期，加上很多人事业有成，应酬压力会增多增加，不良的生活习惯就会对身体健康造成威胁，高血压就是其中一项，建议少喝酒不抽烟，如果的了高血压，胡须真的就是一辈子离不开降压药了。
4.痛风
暴饮暴食，酗酒等习惯极易诱发痛风，预防痛风，应该少吃动物内脏，不酗酒，保持良好的生活饮食习惯！
5.前列腺
男科疾病大多集中在前列腺，多吃红色蔬果，西红柿、红肉葡萄柚等，富含的茄红素可以降低前列腺癌的风险。
6.糖尿病
血糖过高回伤害心脏、眼睛、神经和肾脏；肥胖是糖尿病的温床，运动加健康饮食，是预防之道。
男人健康的8道防线
一：40岁以后控制肥肉摄入量，最好不吃
少吃盐只要保证身体健康需要的量即可，多吃水果，除此之外不要吃动物内脏等。
二：包里放瓶急救药，
中年男性特别是有心脏病高危因素的男性，随身携带紧急药，为自己的 心脏上一份安心的保险！
三：在外吃饭少喝浓茶，在家也是
少喝浓茶，烈酒和咖啡，也要少吃生冷辛辣食物，减少胃酸分泌！
四：早晚喝点小米粥
每餐吃饭要准时，要营养，八分饱即可，水果蔬菜不能少，多吃白肉少吃红肉，早晚喝点小米粥。
五：每顿饭支持八分饱
少吃油炸等垃圾食品，减少甜食摄入，少喝酒主食多以杂粮为主！
六：每周三到五次慢跑
运动量可以根据自己的身体素质进行合理规划，但是一定要有运动量，每次至少坚持20分钟！
七：多喝水少憋尿
早上一杯温开水，白天要适时补充水，每天控制在2000-2500毫升的摄入量，不能长时间憋尿，晚上记得洗个温水澡！
八：白酒可以喝，
但是一定要少喝，有相关疾病的绝对不能喝！
对男性而言的健康饮食习惯
1、食用含镁元素的食物，
镁元素有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，如大豆、核桃、燕麦粥。
2、多吃富含维生素B6的食物，
维生素B6有助于提高人的免疫力，预防皮肤癌，膀胱癌和肾结石。如鸡肉，马铃薯和葵花籽以及香蕉。
3、多吃富含维生素C的食物，
维C能够有效预防心脏病和中风、白内障；保护牙齿和牙龈等
4、多吃富含维生素E的食物，
维E可以降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障
5、多食用含锌的食物，
有助于提高人体的免疫力，和抗病能力，瘦肉大豆要多吃
又到了指明方向的时间
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