2017年8月8日21时19分，九寨沟和新疆地震的消息传来，震惊了整个中国。我们无法控制自然灾害，但我们可以学习求生常识，修好一身防护衣，保护自己，保护身边人。
所以，以下这些地震自救知识，你一定要知道！
地震逃生黄金法则
1.请躲在桌子等坚固家具的下面
大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。
2.不要慌张地向户外跑
地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
3.将门打开，确保出口
钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。
4.户外的场合，要保护好头部，避开危险之处
当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。
5.在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动
在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。就地震而言，据说地下街是比较安全的。即便发生停电，紧急照明电也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。
切忌不要乘坐电梯。若发生地震时正在乘坐，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。
6.务必注意山崩、断崖落石或海啸
在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。
地震后如何现场施救或自救？
1.地震后施救原则：
先救命，后救伤。先做心脏复苏，把人救活，再进行创伤救治。
2.心脏复苏共分八个步骤：
判断意识，呼救，摆成侧卧位，打开气道，检查呼吸，口对口吹气，检查脉搏，心脏按压。
3.创伤现场急救四大技术：
止血，包扎，固定，搬运。
1、止血
（1）直接压迫出血处
对于所有的外出血，首先应当直接压迫出血处，绝大多数的轻度创伤可以通过压迫达到止血目的。
（2）弹性绷带包扎止血
对于较大的出血，可以在直接压迫的基础上使用弹性绷带进行包扎止血，并且推荐将弹性绷带稍稍拉伸以施加更大压力。
（3）填塞后包扎
对于贯通伤和盲管伤，可以考虑使用敷料填塞后再进行加压包扎止血。
（4） 使用止血带
对于使用上述方法仍然无法有效止血的病人可以考虑使用止血带。
2、包扎
常用的包扎材料有绷带、三角巾、四头带及其它临时代用品（如干净的毛帕、毛巾、衣物、腰带、领带等）。绷带包扎一般用于支持受伤的肢体和关节，固定敷料或夹板和加压止血等。三角巾包扎主要用于包扎、悬吊受伤肢体，固定敷料，固定骨折等。
3、固定
多用于骨折的救护。前臂骨折的固定，要注意夹板要超过骨折端上下两个关节。 上臂骨折的固定，要注意夹板要超过骨折端上下两各关节，用小悬臂吊带。 大腿骨折的固定，要注意夹板外侧从腋下到外踝，上带数为胸3腿4，踝“8”字。先固定伤处上下两端，先穿再垫后固定。
4、搬运
搬运的方法有：毛毯、衣服拖行法，抱持法，杠桥法，扶行法，爬行搬运法 ，担架搬运法，四人搬运法 ，三人搬运法。
地震后，如何安抚受伤的心？
突如其来的地震，夺走了我们生命中很重要的亲人，毁灭了我们曾经熟悉而美好的家园，使我们的身心受到严重伤害。每次大的天灾过后，都会出现已经得到救治却选择的难民。这就是医学上说的创伤后的应激障碍【PTSD】现象。
PTSD的症状是通过痛苦的回忆、梦境、幻觉或者闪回，持续地重新体验创伤性灾难发生时的各种情感。如果PTSD患者得不到专业的干预与治疗，很可能发生人格的改变与扭曲，甚至终身无法痊愈。
自救者天救，这里介绍几个实用的自我心理救助方法：
1.与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向亲友及相关人员表达;
2.不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人一同分担悲痛;
3.不要勉强自己和他人去遗忘痛苦，伤痛会停留一段时间，是正常的现象，更好的方式是与我们的朋友和家人一起去分担痛苦。
4.保证睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动;
5.保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤、康复的保证。
